| 鲜虾芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 526克 | 鲜虾芝士焗饭热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于上网249分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜虾芝士焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（若干）、隔夜米饭（一碗）、芝士碎（适量）、金针菇（一袋）
1/3. 米饭铺在碗里 铺一层金针菇 铺一层芝士碎
放入烤箱210度 20分钟
2/3. 喜欢
3/3. 看着有食欲吧
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芝士焗饭热量373 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠169.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾410 毫克