| 节后刮油，酸辣脆爽萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 867克 | 节后刮油，酸辣脆爽萝卜热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于水中柔软体操48分钟消耗的热量...240 | |||||
节后刮油，酸辣脆爽萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、白醋（300毫升）、红辣椒（3个）、盐（3克）
1/5. 准备好所有食材：白萝卜、白醋、辣椒；
2/5. 白萝卜去皮，洗干净，切片；PS：形状可以切自己喜欢的。
3/5. 放盐，腌制约30分钟至萝卜片变软，有很少萝卜水出来，捞出沥干水待用；
4/5. 沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中，放辣椒、再倒入白醋；PS：白醋要盖过萝卜片；如果怕酸可以与凉白开水兑开，再倒入。建议用陶瓷或玻璃碗，不能用不锈钢材质的容器。
5/5. 浸泡3个小时之后就可以吃，吃的时候用干净没有水的筷子捞到另外的容器中；PS：筷子不能有水、油等，否则容易坏。浸泡的时间取决于萝卜切的大小，用过白醋汁不要倒掉，可以继续泡酸萝卜
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与羊骨、豆腐、油豆腐搭配；与桃子、枇杷、猪腰相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、美容、散瘀等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促进消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、豆腐、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节后刮油，酸辣脆爽萝卜热量192 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物11.44 克
- 钠39336 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾616 毫克