| 油泼拉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 535克 | 油泼拉条子热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于爵士舞219分钟消耗的热量...288 | |||||
油泼拉条子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（人数而定，我家三口人用三小碗面！）、温水（一碗）、盐（少许）、蒜苗.大葱，大蒜（适量）、包菜（适量）、酱油，醋，鸡精.辣子面.五香粉（根据自已口味）
1/14. 和面，把面先和成絮，再分三次揉每次揉70次，每次隔15分钟！盖上保鲜膜！
2/14. 把面拿出，擀成面饼！
3/14. 切成条！
4/14. 摸油盘于盆中！
5/14. 盖上保鲜膜，放入冰箱！
6/14. 切成沫
7/14. 先切丝
8/14. 切末
9/14. 水开，准备下面！
10/14. 下面，三开
11/14. 包菜切丝，面锅两开时放入！
12/14. 放入辣子面，蒜末葱沫！
13/14. 浇入热油！
14/14. 放入酱油醋盐味精拌匀，开吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼拉条子热量1053 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物87.61 克
- 钠10071.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾134 毫克