鸡蛋木耳汤面的热量和减肥功效

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鸡蛋木耳汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	399克	鸡蛋木耳汤面热量/卡路里925千卡
热量925千卡，相当于瑜伽370分钟消耗的热量...150

鸡蛋木耳汤面的做法共1个步骤

面条（适量）、鸡蛋（2颗）、绿豆芽／黄豆芽（150克）、木耳〔干制品〕（5朵～15朵）、盐（适量）、十三香〔王守义〕（适量）、鸡精〔大桥〕（适量）、大蒜（适量）、芝麻油〔麻油／香油〕（几滴）

1/1. ①：切蒜粒；洗净豆芽；泡发木耳
②：蒜粒爆香；放豆芽断生；木耳翻炒几下
③：放清水〔适量〕；水滚开后，下面
④：放盐调味；放十三香；鸡蛋打散，淋在面锅里〔喜欢结块不需要搅拌，喜欢碎的，多搅拌下〕
⑤：面快熟放鸡精。〔可以放其它蔬菜〕
⑤：面条熟后；滴几滴香油。吃着香～

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与海虾、玉米、紫菜搭配；与味精、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、火腿、排骨搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；