| 奥利奥雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 175克 | 奥利奥雪媚娘热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于打沙袋196分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥雪媚娘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三象糯米粉（100克）、玉米淀粉（30克）、白糖（40克）、玉米油（5克）、蒙牛纯牛奶（180克）、淡奶油（100克）、奥利奥饼干脆（50克）
1/6. 糯米粉+玉米淀粉+牛奶+糖搅拌在一起。盖上保鲜膜放锅里蒸10分钟，拿出来搅拌一下，在放回锅里陆续蒸
2/6. 将蒸好的面拿出，加入油，戴上一次性手套，防止黏，揉均匀放入保鲜袋，放进冰箱里，半小时后取出
3/6. 淡奶油打发，淡奶油和糖100：10的比例，打发硬点。
4/6. 奥利奥用擀面棍，擀成粉状。
5/6. 回到第二步骤，戴上一次性手套把皮按25一个分好，沾点熟粉，开始包了，先放点奶油，在放奥利奥，像包包子一样把口收起，把收口那面朝下，光滑朝上，雪媚娘就这样做好了，把做好的雪媚娘放进冰箱，冰下口感非常好，记住一定要盖保鲜膜或者保鲜袋，如果这样直接放冰箱什么也不盖会很硬很干。
6/6. 皮超级Q弹，太好吃了
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 奥利奥雪媚娘热量1179 千卡
- 脂肪196.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠277.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾367 毫克