| 电饭煲制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 电饭煲制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于触身式橄榄球11分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲制酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶发酵粉（3克）
1/6. 大小适合的容器，先用开水烫一遍；
2/6. 倒入牛奶和酸奶发酵粉；
3/6. 充分搅拌均匀，一定不能看到发酵剂的小颗粒；
4/6. 在电饭锅的内锅中放一个搁架，加入滚开的水，水量与搁架高度一致；
5/6. 放入加了酸奶粉的牛奶；
6/6. 盖上盖子（不要密封，盖上即可），放入电饭锅的内锅，扣上锅盖—— 第一阶段：别管它，用热水的温度让酸奶发酵，时间：3小时； 第二阶段：通电，设置电饭锅的保温功能，时间：2小时； 第三阶段：切断电源，别管它，时间5小时。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与橙、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克