| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 自制奶茶热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于哑铃146分钟消耗的热量...180 | |||||
自制奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（30克）、牛奶（250毫升）、炼乳（15克）、白砂糖（适量）
1/5. 将白砂糖放入锅中熬制成焦糖样。
2/5. 放入牛奶。切记一定要快不然会粘锅。
3/5. 把茶叶放入锅中，中火熬制
4/5. 放入炼乳
5/5. 成品
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、生津清热、抗癌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与酒、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 自制奶茶热量437 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质41.81 克
- 碳水化合物217.4 克
- 钠156.2 毫克
- 钙927 毫克
- 铁28.93 毫克
- 钾2405 毫克