| 快手菜 素炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 快手菜 素炒圆白菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于治安52分钟消耗的热量...150 | |||||
快手菜 素炒圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半棵）、大蒜（适量）
1/4. 圆白菜撕也行切也行，切成大小合适的块，蒜切片。热锅后加油，油热后加入蒜片。
2/4. 超出蒜香后加入圆白菜，加点盐，再加点酱油。
3/4. 大火炒几秒钟之后小火炒一会，然后盖盖子焖一下，不需要加水。
4/4. 尝尝口感适中了就可以出锅了，成品～超级好吃的哦～
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、润脏腑等功效；可与海米、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、排毒清肠等功效；可与五花肉、马齿苋、醋搭配；与鸡翅、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜 素炒圆白菜热量131 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克