| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）
1/3. 土豆切条放入水中，加入足以漫过土豆的水，加入适当的盐，煮3分钟左右
2/3. 将光波炉的盘子沾满油，不用太多。放入煮过的土豆条。温度调250度，时间十五分钟。
3/3. 放置盘中，加入少许番茄酱，好吃的薯条便做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克