| 清蒸豆皮双肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 清蒸豆皮双肠卷热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于种花112分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸豆皮双肠卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（1颗）、豆皮（适量）、双汇香辣香脆肠（适量）、烤香肠（适量）、生抽（适量）、醋（少量）、味极鲜（少量）
1/1. 豆皮切大小适中
两种香肠一个切四小条待用
豆皮香肠卷好待用
青菜洗净摆入盘中，豆皮卷整齐放好
水开后上锅蒸7分钟
料汁儿调好
关火淋入料汁就可以好好吃了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止咳消痰、清热润肺等功效；
双汇香辣香脆肠的热量207千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、杀虫、帮助消化等功效；可与黑木耳、桑葚、猪骨搭配；与羊排、胡萝卜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸豆皮双肠卷热量502 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质41.93 克
- 碳水化合物27.23 克
- 钠37337.4 毫克
- 钙794 毫克
- 铁32.3 毫克
- 钾578 毫克