| 牛油果焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 114克 | 牛油果焗蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于冲浪102分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果焗蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1）、鸡蛋或鹌鹑蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 先把烤箱230度预热。牛油果一分为二，把核挑出，倒入鸡蛋，加适当盐，黑胡椒。放入烤箱10分钟左右就好。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、治便秘、退热等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、温中下气、帮助消化等功效；
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营养信息
- 牛油果焗蛋热量183 千卡
- 脂肪23.56 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物87.73 克
- 钠10086.4 毫克
- 钙710 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾699 毫克