| 千层法式蛋饼DIY笑脸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 510克 | 千层法式蛋饼DIY笑脸热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于高抬腿164分钟消耗的热量...600 | |||||
千层法式蛋饼DIY笑脸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 食材们
2/7. 首先就是把面粉和牛奶融合，鸡蛋分开打。
然后再融合，然后加入糖（甜味自己控制哦！），然后加入黄油，如果有的话，这个时候可以热锅啦！
然后加一点点盐，这样甜味才更可口哦！
搅拌搅拌搅拌～
3/7. 然后就是找一个圆形的容具，把刚刚弄好的都放进去,
这样出来的就是圆圆的饼，厚薄自己控制哟
4/7. 翻转的时候，就会有一阵香味扑面而来～～mmmm～～～
5/7. 然后出锅！抹上巧克力或者是果酱奶油呀之类的，总之自己喜欢啦！
（＾ω＾）
6/7. 慢慢来，一层一层的就出现了千层饼的的感觉了！
其实煎的时候，我闻到了蛋卷的味道，估计蛋卷也是这么做的，就是可能是放进烤箱烤的。。。
7/7. 将将！！搞定啦！
其实我没有太装饰，本来切一点水果呀，或者用巧克力包裹一层呀或者撒一点蜂蜜呀之类的。
每次都是等到家里只剩最后一点口粮的时候才会有兴趣创作，哈哈，其实说是创作我也不好意思啦！就是做做自己没有做过的，然后加上绘画。哈哈
作为新手来说，是一个乐趣哦！加油把！新手们！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与韭菜、桂圆肉、香椿搭配；与牛奶、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 千层法式蛋饼DIY笑脸热量1644 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠231.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克