| 自制鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 甜酱油 | 克 | 5千卡 | 92千卡 | 8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 626克 | 自制鸡肉松热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于乐队演奏416分钟消耗的热量...240 | |||||
自制鸡肉松的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、甜酱油（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/1. 做法:
1.把鸡肉清洗干净把它切丁。
2.然后，用锅把水煮滚。
3.把切成丁的鸡肉放下煮滚的水里面。
4.接着捞起来放在碗中里有一些冷了，把它放在纸袋里用做面包的棍子压闪它。
5.压好了放适量的油在鸡肉里面。
6.接着把鸡肉放在包面机里面。
7.用果酱的行程来做肉松.
8.走3次同样的行程.
9.最后放调味料就可以了.
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、止白带等功效；可与薄荷、冬瓜、首乌搭配；与兔肉、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
甜酱油的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 自制鸡肉松热量1664 千卡
- 脂肪109.6 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物116 克
- 钠5300.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾471 毫克