| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 378克 | 吐司披萨热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于收碗490分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（看剩多少）、鸡蛋（1个）、培根（随意）
1/8. 配料准备1
2/8. 配料准备2
3/8. 辅料准备3
超市买回来的芝士，即使冰箱冷藏放久也会长毛变质。
所有，在丢了很多次之后，我这样保存芝士。
用保鲜膜分层冷冻。
中国家庭吃到芝士的时候不多，或者频率不高，这样保存，每次用都好处理。
不要问我为什么要分层冷冻。
你直接一包下去冷冻，哼哼，吃的时候就是一坨。
分解起来不要太销魂。
4/8. 鸡蛋液，切丝彩椒，番茄酱，火腿，芝士。
用你喜欢的任意体位摆放。
当然，彩椒最好顺着吐司纹理摆，为什么？
因为万一你想分你老公半块，家里又没有披萨刀的时候，顺着放的比较好撕。
5/8. 好奇两种芝士到底哪里不一样，我做了两种。
6/8. 我撒了一些黑胡椒。
烤箱180度10分钟。事实上喜欢软嫩的可以5-6分钟。
7/8. 酥脆，香，真的很好吃
8/8. 事实证明，片装芝士（右上角的那片吐司），太腻，而且不是我以为的会融化。
你说温度不够，别闹了，这都有点糊边了。
不过还是好吃。
蛋液和彩椒让干，酥的吐司有了湿度。
酥脆和水嫩两种不同的口感结合在一起，非常爽口。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与苋菜、辣椒、牡蛎 搭配；与豆奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 吐司披萨热量1226 千卡
- 脂肪53.78 克
- 蛋白质59.98 克
- 碳水化合物47.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克