| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 芒果西米露热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于吉特巴舞162分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、椰汁（200毫升）、白糖（适量）、牛奶（少许）、小西米（少许）
1/3. 先把小西米烧好。大火烧开5分钟，盖盖子闷20分钟，再大火烧开5分钟，再闷10分钟就ok了，全透明了。放入凉白开水中待。
2/3. 切芒果，弄点块状的留着备用，其他的全部和牛奶椰浆糖一起搅拌。
3/3. 取西米放入搅拌好的芒果糊中，配上芒果粒就ok了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与米汤、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量780 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质11.73 克
- 碳水化合物126.78 克
- 钠95.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾883 毫克