| 家常炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 364克 | 家常炒鸡蛋热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于吹小号87分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、红辣椒（4个）、大蒜叶（1棵）
1/4. 食材准备
2/4. 油热后，鸡蛋液入锅呈金黄，将其捣碎
3/4. 加入切好的红辣椒，翻炒均匀，加食盐，酱油
4/4. 待辣椒熟后，关火，加味精，切碎的大蒜叶，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、黄豆、韭菜搭配；与味精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与鸡蛋、豆腐、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒鸡蛋热量217 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠151 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾460 毫克