| 自制蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 自制蜜豆热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于踢踏舞394分钟消耗的热量...288 | |||||
自制蜜豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白砂糖（若干）
1/7. 红豆洗干净，浸泡一夜，煮半小时左右
2/7. 捞出淘一遍，刚开始水是混的，再淘至水清
3/7. 再回锅煮至捏起豆子软糯为止，捞出沥水，在容器内一层豆子一层白砂糖铺好
4/7. 铺好后
5/7. 搅拌均匀，放冰箱冷藏腌渍24小时
6/7. 装入无水无油容器，以后就可以用啦
7/7. 可以用来做蛋糕卷，棒棒哒
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、除肿、降血压等功效；可与兔肉、鲤鱼、薏米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 自制蜜豆热量1889 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克