| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 芒果奶昔热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于看电视326分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、纯牛奶（250毫升）、白糖（2汤勺）
1/5. 切出果肉
2/5. 把牛奶果肉倒入料理机（芒果肉要剩小几颗）
3/5. 加糖
4/5. 搅拌一分钟左右
5/5. 最后倒入杯子，撒上果肉，就OK啦（最后的成果忘拍了，反正超好吃）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量489 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.92 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠39.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾408 毫克