| 蓝莓面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 蓝莓面包热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于有氧运动334分钟消耗的热量...350 | |||||
蓝莓面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、黄油（20克）、白砂糖（50克）、盐（5克）、蓝莓（适量（按自己喜好））、酵母（5克）、牛奶（我用了旺仔）（250克）
1/2. 将黄油20g放入面包机中
2.倒入牛奶250g，我加的旺仔牛奶可以使面包吃起来甜甜的哦
3.在对角分别放入糖50g和盐5g
4.倒入面粉
5.挖个小洞放入酵母
6.耐心等面包机工作吧
7.我按的是甜味面包，所以当面包机提示放果仁的时候，加入洗干净的蓝莓哦
2/2. 面包烤好啦！注意用防烫的手套哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓面包热量1950 千卡
- 脂肪99.83 克
- 蛋白质15.44 克
- 碳水化合物189.59 克
- 钠10085.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾131 毫克