| 土豆白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 土豆白菜汤热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于晾衣服164分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、白菜（半个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 土豆1个去皮切成细条。
2/8. 将切好的细条放在盐水里泡会。
3/8. 锅里加点油炒土豆条2、3分钟。
4/8. 往锅里加点水，没过土豆后再多点就好了。
5/8. 白菜洗净撕成大片的，用刀切也行。
6/8. 土豆快熟后加入白菜片。
7/8. 盖上锅盖继续焖煮5分钟。
8/8. 出锅前加点盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、减肥等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、解渴利尿等功效；可与排骨、五花肉、蛋黄搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆白菜汤热量328 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克