| 香酥龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 861克 | 香酥龙利鱼热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于安装风雪护窗456分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥龙利鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、咖喱（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 鱼切块状
2/7. 下调味料腌制半小时左右
3/7. 油锅起小泡泡
4/7. 鱼块果上面粉
5/7. 下油锅炸注意轻轻翻动
6/7. 炸至金黄色即可等凉了香酥可口
7/7. 可调制一些咖喱和番茄酱沾着吃更美味
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 香酥龙利鱼热量2278 千卡
- 脂肪115.41 克
- 蛋白质51.64 克
- 碳水化合物189.85 克
- 钠55249.8 毫克
- 钙785 毫克
- 铁43.8 毫克
- 钾2386 毫克