| 芝士夹心蒜香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 法香 | 克 | 79千卡 | 342千卡 | 30克 | 8克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 芝士夹心蒜香吐司热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于水中有氧健身操106分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士夹心蒜香吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4个）、大蒜（半头）、法香（1小朵）、黄油（30克）、食盐（少许）
1/6. 蒜瓣绞成蒜泥。
2/6. 黄油融化。
3/6. 把蒜末和法香加进融化的黄油里，撒入少许食盐。
4/6. 吐司片和芝士片十字花切成四份，两片吐司夹一片芝士片。
5/6. 吐司片表层刷好黄油法香蒜末，烤箱预热180度，把涂好的吐司放入烤箱中层，约10分钟。（烘烤时间仅供参考，请根据自己的烤箱容积估算时间，免得烤糊了。本配方用的烤箱为29L）
6/6. 出炉，摆盘。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、消食理气等功效；可与猪肉、玉米面、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、镇定神经、消除肠胃胀气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士夹心蒜香吐司热量426 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠38817.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾349 毫克