杏仁核桃黑芝麻糊的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、润肠、破血祛瘀等功效；可与黑芝麻、阿胶、杏仁搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、止咳平喘、润肺等功效；可与核桃、芝麻、牛奶搭配；与薏米、五花肉、栗子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补血明目、降血压等功效；可与杏仁、黑豆、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、补中益气等功效；可与枣、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；