| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 地三鲜热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于倒垃圾120分钟消耗的热量...150 | |||||
地三鲜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、土豆（一个）、洋葱（一个）
1/2. 胡萝卜，洋葱，土豆滚刀切块
2/2. 锅里多放点油，倒入土豆翻炒，炒到六成熟放入胡萝卜一块翻炒，快熟时放入洋葱翻炒。放入盐，辣椒面，酱油炒熟，起锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、香菜搭配；与苹果、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、祛痰利尿等功效；可与玉米、五花肉、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地三鲜热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克