| 简易版老奶洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 358克 | 简易版老奶洋芋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于蛙泳26分钟消耗的热量...600 | |||||
简易版老奶洋芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、大葱（适量）、老干妈豆豉（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 平底锅擦上油，放切好的葱花。
2/4. 放盐，老干妈，味精，花椒面在关火前放。
3/4. 把蒸熟的土豆放在锅里，捣碎。然后上灶开炒，翻搅
4/4. 炒好后的成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、增强食欲、预防高血压等功效；可与明虾、海虾、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、止痒解腥等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
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营养信息
- 简易版老奶洋芋热量265 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠54.9 毫克
- 钙676 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾690 毫克