| 西芹炒鱿鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 西芹炒鱿鱼干热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于瑜珈10分钟消耗的热量...210 | |||||
西芹炒鱿鱼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼干（1条）、西芹（200克）、葱（15克）、姜（5克）、美极鲜（15毫升）、花生油（25毫升）、水淀粉（适量）
1/10. 鱿鱼干用适量碱水泡发。
2/10. 泡好的鱿鱼洗净去掉皮，打上十字花刀。
3/10. 西芹洗净切段。
4/10. 切好的西芹入锅中焯水盛出备用。
5/10. 热锅下油放入葱姜炝锅。
6/10. 放入鱿鱼干旺火翻炒至鱿鱼起卷。
7/10. 放入西芹旺火炒香。
8/10. 加入美极鲜和盐翻炒均匀。
9/10. 加入适量水淀粉。
10/10. 炒匀勾芡关火盛盘即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利尿消肿、镇静等功效；可与西红柿、海虾、粳米搭配；与甲鱼、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒鱿鱼干热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克