| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰汁 | 克 | 277千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 310克 | 椰奶冻热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于循环训练168分钟消耗的热量...480 | |||||
椰奶冻的做法共13个步骤
食材主料/辅料
吉列片（10克）、淡奶油（100克）、椰汁（120克）、白砂糖（40克）、纯牛奶（50克）
1/13. 晒下奶
2/13. 这个牛奶
3/13. 把所有奶类放入50度左右的热水里面，用一个盘子装奶
4/13. 搅拌均匀，
5/13. 放吉列片下去
6/13. 把两个小保鲜盒洗净，用保鲜袋装好，把它们放入去，盖好，放入冰箱至少6个钟
7/13. 成这样放入冰箱
8/13. 第二天拿出来，成这样啦，已经成型
9/13. 切开，好Q弹
10/13. 看，成品，好好味，有冻味，可以解过年吃的油腻，吃过后口感好淡，像果冻，好味
11/13. 再看
12/13. 放到盘子里滚一遍裹上椰榕
13/13. 堆切成块，开吃
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、抗菌抑菌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与菜花、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶冻热量1340 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物113.8 克
- 钠361.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾815 毫克