| 快手巧克力香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 朗姆酒 | 克 | 52千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 220克 | 快手巧克力香蕉蛋糕热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于吹长号233分钟消耗的热量...210 | |||||
快手巧克力香蕉蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟透香蕉（110克）、中号鸡蛋（1个）、白糖（50克）、植物油（40克）、朗姆酒（30克）、低筋面粉（90克）、可可粉（10克）、无铝泡打粉（5克）、巧克力碎（40克）
1/4. 香蕉装入保鲜袋中碾碎，可以保留部分果肉。
2/4. 将香蕉泥倒入碗中，加入鸡蛋，油，朗姆酒，用蛋抽搅拌均匀
3/4. 把所有粉类过筛到盆中，用刮刀翻拌均匀，无粉状，放入巧克力碎，轻轻搅拌均匀即可。
4/4. 烤箱预热180℃，中层，上下火，45分钟，想要表面裂痕均匀的话，在20分钟的时候，取出蛋糕，竖着切一刀即可
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 快手巧克力香蕉蛋糕热量815 千卡
- 脂肪111.68 克
- 蛋白质30.82 克
- 碳水化合物257.06 克
- 钠30.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾562 毫克