| 板栗白菜杆炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 127千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 160克 | 板栗白菜杆炒瘦肉热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于跳台滑雪39分钟消耗的热量...420 | |||||
板栗白菜杆炒瘦肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（60克）、白菜杆（80克）、瘦肉（100克）、杭椒（40克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 原料图。白菜杆切好后腌制约15分钟
2/8. 板栗用水焯熟，杭椒洗净切段
3/8. 热锅放油，放入瘦肉，翻炒。炒熟炒香，盛出，备用
4/8. 热锅放油，放入杭椒，白菜杆，翻炒
5/8. 加入板栗，翻炒
6/8. 加入瘦肉，适量的盐，翻炒
7/8. 加入适量的生抽
8/8. 翻炒7下，出锅。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、开胃、延缓衰老等功效；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与杏仁、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋阴润燥等功效；可与冬笋、扁豆、黑木耳搭配；与海虾、雪梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗白菜杆炒瘦肉热量270 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠71.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾747 毫克