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海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的热量和减肥功效

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海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
2千卡59千卡2克0克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
总量554海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉热量/卡路里2155千卡
棒球 热量2155千卡,相当于棒球431分钟消耗的热量...300

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法共7个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、千岛酱(沙拉酱)(20克)、白糖(10克)、酵母(2克)、水(或牛奶)(130毫升)、盐(3克)、奶粉(10克)、辅料(加入果料盒)(适量)、海苔(几片(视大小定))、培根(2-3片)、高筋面粉(200克)、千岛酱(沙拉酱)(20克)、白糖(10克)、酵母(2克)、水(或牛奶)(130毫升)、盐(3克)、奶粉(10克)、辅料(加入果料盒)(适量)、海苔(几片(视大小定))、培根(2-3片)
海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解1

1/7. 把所有主料按以下顺序投入面包桶:水,千岛酱,盐,糖,奶粉,高筋面粉,酵母(面粉上面戳个小洞放酵母)

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解2

2/7. 海苔撕碎,培根用锅煎一下,切小块(小于1厘米),放入果料盒,别放太多会影响面包发酵,一般放满也差不多了。
有的面包机没有自动投料栏,那就要等面包机发出蜂鸣再手动投料了,不过那样就不能用预约功能了,(或者你半夜起来投,呵呵)

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解3

3/7. 面包桶装到面包机上,按键——
烧色:我选的浅色,因为觉得深色会把皮烤的太硬。
模式:选欧式面包,英式都行,不同面包机叫法不一样其实大同小异。
重量:这个方子选500克,因为我的面包机小,最大做750克的再多就hold不住了。(人口多的可以买个大的面包机可以做1000G的)
时间:从你按键的时间到早上要吃的时间算,有几个小时就按到几小时。(比如你晚上10点做的,早上8点要吃,就按10个小时)
最后按启动键,(可别忘了,最好等一分钟看时间显示有没有变)
————然后就上床去睡吧

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解4

4/7. 美美的睡了一晚上后(可能有梦到美味的面包哦),早上起来看下面包机上的时间,如果还有5分钟就可以先把插头拔了,让面包再闷一会。如果时间到了就直接吧面包桶拿出来啦(记得戴手套,很烫!)

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解5

5/7. 倒扣面包桶到菜板上,四周拍一拍,放个几分钟晾一下(去洗脸刷牙吧)。面包脱模,如果不好脱就用铲子之类的刮一下四壁,如果不求形状美观,就直接用手拽出来吧(小心烫)。

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解6

6/7. 刚出炉热的不好切,得等凉了,着急吃就直接手撕开(话说面包就是撕着吃才好吃哦)。看着拉丝也很不错哦,内部组织很松软。

海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉的做法图解7

7/7. 吃着吃着就吃完啦,我自己一个人吃的(不好意思),这个量一般够两个人的早餐了(大胃王除外)。其实就是看着大,面包机做的不像烤箱的要排气再二次发酵,所以体积比较大

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、疗疮、调味等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、清污解毒、消炎等功效;与小豆、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补充营养、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、香蕉、桃搭配;与雪莲果、韭菜、空心菜相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有有利于生长发育、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 海苔培根千岛酱吐司早上新鲜出炉热量2155 千卡
  • 脂肪68.09 克
  • 蛋白质114.12 克
  • 碳水化合物359.11 克
  • 12679.4 毫克
  • 1873 毫克
  • 5.38 毫克
  • 2549 毫克

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