| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 吐司披萨热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于舞厅38分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
厚吐司（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、香肠或培根（适量）
1/3. 彩椒香肠切小块
2/3. 吐司涂番茄酱，放上彩椒香肠，周围留空，放上多多的马苏里拉芝士
3/3. 烤箱预热10分钟，吐司放在锡纸上（以免粘连）210度上下火烤10分钟
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、解热等功效；可与黑木耳、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进血液循环、帮助消化等功效；可与苦瓜、基围虾、花菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 吐司披萨热量172 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠70 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1369 毫克