| 芝士焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 芝士焗龙虾热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于郑多燕小红帽4分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗龙虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙虾（切好）（两只）、芝士碎粒（3块整的）、葱（两根）、姜（2片）
1/1. 首先， 将超市买回来的龙虾用清盐水养着一天晚上
2.把龙虾捉起，放入蒸锅蒸熟成全橙色
3.蒸的期间可以将芝士撕成小片并将葱切成段（不要葱花）
4.把蒸好的龙虾从头到尾切一刀，然后钳子掰下，用小锤子或者菜刀轻轻拍碎出一个口足够露出肉。
5.直接放入电饭煲、撒上芝士，葱，然后撒点油，直接盖上盖子按到煲饭的按钮稍等10～15分钟即可。电饭煲最后会自动跳闸
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与后腱牛肉、牛头、牛霖搭配；与油皮、卤豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、解毒等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗龙虾热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克