| 羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 333克 | 羊肉面热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于网球140分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊骨头（2根）、枸杞（10粒）、盐（适量）、面（适量）
1/4. 把羊骨头的肉切下来（或者买来的羊肉也行，个人觉得还是羊骨头上的肉好吃）
2/4. 放入水中，把水烧开
3/4. 放枸杞，再放面
4/4. 把锅盖盖上，等1分钟就可以出锅了
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与决明子、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 羊肉面热量1122 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物162.89 克
- 钠10294.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁10.07 毫克
- 钾454 毫克