| 杨桃水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 767克 | 杨桃水果沙拉热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于划船86分钟消耗的热量...240 | |||||
杨桃水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、杨桃（一个）、火龙果（一个）
1/6. 杨桃一个，洗净去边切成星状
2/6. 苹果一个，去皮去核切成块状
3/6. 火龙果一个，对半切开
4/6. 火龙果，切成块状
5/6. 混合摆放，加入蜂蜜拌匀，成品OK～
6/6. 成品～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与咸菜、青鱼、酸奶搭配；与白萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、清热利咽、生津止渴等功效；可与薏米、红醋、菠萝搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、美白皮肤等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃水果沙拉热量342 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物33.53 克
- 钠3.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾252 毫克