| 香肠菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香肠菜饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于打鼓1分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠菜饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
那町年猪肠（250克）、那町（10克）、巴菜（700克）、五常大米（600克）、白汤酱油（10毫升）、盐（少许）
1/13. 洗净葱姜切碎
2/13. 蒸熟的那町年
3/13. 巴菜洗净切碎
4/13. 起油锅烧热，煸香葱和生姜。
5/13. 放入切好的巴菜
6/13. 洒上少许盐，把菜煸至发软，加入清汤酱油。
7/13. 把淘洗好的大米放入电压力锅中，切碎的香肠也倒入锅中。
8/13. 将煸炒好的菜连汤汁一起倒入电压力锅中
9/13. 加入一大筷猪油
10/13. 将猪油和米、菜搅拌均匀，加入少许开水，水量以稍微漫过米菜为宜，菜饭煮烂了口感不好。
11/13. 按下煮米饭键，正常步骤即可。
12/13. 半小时后，电压力锅提醒声响起，香喷喷的菜饭就好了。
13/13. 成品出炉咯。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠菜饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克