满堂彩的热量和减肥功效

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、健脾等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、解毒消肿、降压等功效；可与土豆、豆腐、苹果搭配；与娃娃菜、杏、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃、止痒等功效；可与茄子、基围虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、防感冒、促进消化等功效；可与鹌鹑、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；