| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 610克 | 木须肉热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于按摩29分钟消耗的热量...240 | |||||
木须肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、里脊肉丝（适量）、苜蓿（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 黄瓜先切断后切方片
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、鱿鱼、醋搭配；与枇杷、青椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、利尿除湿、防出血等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、贫血、延缓衰老等功效；可与芦荟、鱿鱼、荸荠搭配；与鸭翅、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量115 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.43 克
- 碳水化合物11.98 克
- 钠24.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾581 毫克