| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于乒乓球49分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、苹果（1个）、柠檬糖（少许）
1/2. 将胡萝卜洗净砌片放锅内加1升水和少许橄榄油大火煮开5分钟关火后放凉，与削皮砌块的苹果一并放入破壁机中选择蔬果档即可
2/2. 工作中
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、豆浆、莴笋搭配；与樱桃、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、鱼肉、咸菜搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克