| 丝滑-抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 173克 | 丝滑-抹茶拿铁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于剪指甲272分钟消耗的热量...60 | |||||
丝滑-抹茶拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（10克）、细砂糖（3勺）、牛奶（440毫升）、打发好的奶泡（适量）
1/5. 把牛奶加热至60-70度。（最好用奶锅，我没用-_-）
2/5. 在杯中加入抹茶粉和白糖。
3/5. 加入半杯热牛奶，搅拌均匀。
4/5. 加入奶泡，在上面撒上抹茶粉装饰。
5/5. 成品啦^_^
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、美容护肤、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝滑-抹茶拿铁热量272 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克