| 什锦酱香意大利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 621克 | 什锦酱香意大利热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于小轮自行车48分钟消耗的热量...510 | |||||
什锦酱香意大利的做法共15个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、烤肠（适量）、大喜大烤肉酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/15. 将意大利面煮至八成熟
2/15. 过凉水后沥干水分备用
3/15. 黄瓜洗净切丁
4/15. 胡萝卜洗净切丁
5/15. 洋葱洗净切丁
6/15. 烤肠切丁
7/15. 葱切葱花，姜切细丝
8/15. 锅内热油爆香
9/15. 倒入意大利面翻炒
10/15. 倒适量大喜大烤肉酱
11/15. 炒匀后下胡萝卜丁
12/15. 再放入烤肠丁
13/15. 最后下黄瓜、洋葱丁翻炒均匀
14/15. 加盐、鸡精调味
15/15. 出锅前滴几滴香油即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、墨鱼搭配；与枣、芹菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、抗癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、莴笋搭配；与木瓜、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、预防高血压等功效；可与五花肉、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 什锦酱香意大利热量409 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质16.94 克
- 碳水化合物42.24 克
- 钠968.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾248 毫克