| 五彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 五彩蛋热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于穿衣服406分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、鸡蛋（3个）、黄瓜（适量）
1/5. 鸡蛋煮熟 切开 挖掉蛋黄
2/5. 准备饺子馅
3/5. 把馅料填入蛋白中 可加蛋黄 黄瓜等 增加色彩
4/5. 放入锅中蒸熟。15分钟即可
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与洋葱、桂圆肉、肥牛搭配；与雪莲果、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与醋、墨鱼、木耳菜搭配；与枣、芥蓝、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩蛋热量813 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物36.32 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克