| 翠竹节节高热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 592克 | 翠竹节节高热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于晾衣服198分钟消耗的热量...120 | |||||
翠竹节节高的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2跟）、鸡胸肉（适量）、胡萝卜丁（适量）、小米椒（适量）
1/1. 首先将黄瓜切段，挖空中间。然后将鸡胸肉焯熟，将蔬菜和焯熟的鸡胸肉炒熟勾芡放盐。最后将才放入黄瓜洞中，摆盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与土豆、木耳菜、绿豆芽搭配；与樱桃、番茄、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚健胃等功效；可与豇豆、油菜、板栗搭配；与兔肉、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与苦瓜、明虾、海虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠竹节节高热量396 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠286.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾637 毫克