| 椰香芝麻花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 椰香芝麻花生酱热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于有氧运动195分钟消耗的热量...350 | |||||
椰香芝麻花生酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
褪皮花生（300克）、炒香黑芝麻（100克）、椰蓉（50克）、白糖（适量）、盐（少许）、花生油（少许）
1/3. 将所有材料分若干次搅碎（这是还未出油）
2/3. 再将已碎的混合物搅拌至糊状，顺化程度依个人喜好
3/3. 可以找个喜欢的瓶子哦！么么哒
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、补脾、和胃等功效；
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营养信息
- 椰香芝麻花生酱热量1135 千卡
- 脂肪169.08 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物134.22 克
- 钠10073.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾693 毫克