油炸糯米丸子的热量和减肥功效

分享到：

油炸糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	949克	油炸糯米丸子热量/卡路里3329千卡
热量3329千卡，相当于打篮球416分钟消耗的热量...480

油炸糯米丸子的做法共1个步骤

糯米（一斤）、猪肉（一斤）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜（适量）、葱花（适量）、面粉（两勺）

1/1. 糯米洗净后饭锅蒸熟
2.将蒸熟的糯米饭取出待冷凉
3.肉、葱、姜剁成末
4.冷凉后的糯米加入面粉、盐、鸡精、剁好的肉末，用手揉匀即可
5.开火烧油，油热后将糯米揉成团放入锅中，炸至金黄捞出，用漏勺将多余油滴出即可

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、补中益气等功效；可与桂花、鸭肉、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、润肠胃等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解药毒、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；