忙在腊月-麻叶子的热量和减肥功效

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忙在腊月-麻叶子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	421克	忙在腊月-麻叶子热量/卡路里1483千卡
热量1483千卡，相当于冰上曲棍球185分钟消耗的热量...480

忙在腊月-麻叶子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、芝麻（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）

1/10. 面粉里加生鸡蛋（根据面量），芝麻，盐，油，然后加水和成面团。放十分钟醒醒_

2/10. 然后就可以分块擀成面皮了。

3/10. 用大擀面杖擀好后，用小的擀面杖把周围厚的地方擀薄些~

4/10. 擀好后，把面皮叠放，切的宽度是麻叶子的长度。

5/10. 切好的面皮，展开。

6/10. 再对折下，一会切的时候方便。

7/10. 之后切成一个个如图（快捷方法），中间一刀不切断。

8/10. 把每一个切好的剂子一头从中间没有切断的空间内穿过，就如图啦（也可以两三个叠放在一起穿过，那样外表就像排叉了）。

9/10. 油锅烧开，放进去翻好的麻叶子。

10/10. 炸至微黄时，捞出即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、补血明目等功效；可与山药、核桃、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与苋菜、黄豆、生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；