| 水晶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 33克 | 水晶饺热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于林业工作14分钟消耗的热量...480 | |||||
水晶饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澄面（100克）、玉米淀粉（30克）、白开水（适量）、抹茶粉（3克）、红豆馅料（适量）
1/5. 澄面玉米淀粉混合
2/5. 热水揉成团
3/5. 分两坨，一份加抹茶粉
4/5. 各种造型做起来
5/5. 上锅蒸10分钟
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、醒脑提神、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶饺热量111 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物85 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克