| 凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 728克 | 凤尾虾球热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于足球118分钟消耗的热量...420 | |||||
凤尾虾球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（10只_15只）、土豆（1个）、面包糠（适量）、盐（适量）
1/7. 准备土豆一个，去皮切丁，洗去上面的淀粉，放入微波炉叮8分钟，使其变软，用勺子捣成土豆泥
2/7. 将准备好的虾，去头去尾，剥壳抽取虾线，已经，虾尾不要扔，留存待用，将虾剁成虾泥
3/7. 将虾泥和土豆泥混合放入适量盐，搅拌均匀，搓成球状
4/7. 盘子里倒入适量面包糠，将搓好的虾球裹上面包糠
5/7. 将刚刚留存的虾尾，插在裹好面包糠的虾球上
6/7. 热锅起油，低温炸至虾球为金黄色出锅即可
7/7. 外酥里嫩的凤尾虾球就做成了，不加任何防腐剂哦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、催乳、促进消化等功效；可与辣椒、西兰花、燕麦片搭配；与茶叶、荷兰豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、调中等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、止咳平喘、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾虾球热量826 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠10199.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾567 毫克