| 烤箱简易蒜香鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 673克 | 烤箱简易蒜香鸡翅热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于压腿493分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱简易蒜香鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（9只(个人喜欢没影响)）、蒜蓉（1茶匙）、姜蓉（1茶匙）、黑椒粉（一点点(个人喜欢)）、辣椒粉（一点点(个人喜欢)）、酱油（3茶匙）、料酒（3茶匙）
1/3. 把鸡翅正面背面都割两刀，然后全部酱料
混合到一起腌起码一个小时
2/3. 先预热烤箱150度5分钟，在烤盆上铺两层油纸(有什么铺什么，刚好有油纸，懒得洗所以铺了两张=_=)把鸡翅皮朝下铺好然后在朝上的背面铺上一些腌料-姜蓉和蒜蓉。最后准备入烤箱啦！！
3/3. 放入烤箱上下火150度20分钟，(如果鸡翅特别大的可以在烤的其中5分钟调成175度然后再调回150度，我觉得有点大所以这样做，小小只的可以忽略！)烤完后香喷喷的有没有！！！然后出炉！！！！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、消食理气等功效；可与生菜、洋葱、玉米面搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促进血液循环、开胃消食等功效；可与基围虾、花菜、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 烤箱简易蒜香鸡翅热量1232 千卡
- 脂肪23.25 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物112.93 克
- 钠6734.4 毫克
- 钙794 毫克
- 铁18.96 毫克
- 钾1969 毫克