| 营养鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 营养鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于打理草坪198分钟消耗的热量...330 | |||||
营养鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（一汤勺）、海苔（一片）、胡萝卜（一小段）、香葱（一小段）、蚝油（少许）、盐（少许）
1/4. 将海苔剪丝，萝卜擦碎，香葱切碎和鸡蛋，面粉一起
2/4. 加入耗油和盐均匀搅拌好后，加水至糊糊状
3/4. 煎锅烧热加少许油，倒入蛋液，用手均匀转上面，一面煎几分钟
4/4. 换另外一面煎不到一分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与肥牛、韭菜、明虾搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克