| 枣包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 枣包热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于现代舞236分钟消耗的热量...288 | |||||
枣包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、大枣（适量）、安琪（适量）
1/12. 面粉 放入安琪 放温水活匀后 发酵起来 大概两个小时吧
2/12. 大枣用水泡泡 去壳
3/12. 发酵好的面团 揪成这样的小剂子
4/12. 用擀面杖擀开
5/12. 把枣放上去两三个
6/12. 折一下 在放上一层枣 再对折一下
7/12. 对折成这样三角状
8/12. 包好的枣包 再次发酵20分钟
9/12. 锅里放入凉水 把发酵好的枣包放入锅里 开始蒸 锅上大气以后 20分钟就熟了
10/12. 自己做的枣包吃着好吃 放心
11/12. 哈哈 这次活的面多 又蒸了一锅馒头
12/12. 有嚼劲 好好吃哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、增强肌力等功效；可与鲤鱼、南瓜、山药搭配；与鱼肉、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣包热量1133 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物82.73 克
- 钠15 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克